Thursday, July 20, 2017

جدول السعرات الحرارية لأهم الاغذية

جدول السعرات الحرارية لأهم الاغذية 


قبل أن تتجه للجداول أسفله يجب أن تعلم عزيزي القارئ أن احتياجات الشخص المتوسط
 من السعرات الحرارية هو 2300 سعرة يومياً تقريبا
لذلك من يريد أن يفقد الوزن عليه أن يأكل أقل من هذا الرقم 
و كلما قل عدد السعرات التي تتناولونها يوميا كلما فقدت وزنك بشكل أسرع 
و هذه الجداول بين ايديكم هي للسعرات الحرارية لأغلب أنواع الاغذية 
و عن طريقها يمكنكم عمل خطة للحمية أو الرجيم بالطريقة التي تحبون 
و سلامتكم 





No comments:

Post a Comment